Направления:
PUMP - универсальная силовая тренировка с мини-штангами на проработку всех групп мышц.
ABS+bums - тренировка, сосредоточенная на укреплении мышц пресса, спины и ягодиц.
Pilates - тренировка для развития мышц всего тела, улучшения осанки и координации.
Stretching - тренировка на развитие гибкости.
Направления:
Body sculpt - комплекс силовых упражнений на проработку основных мышечных групп.
ABS+bums - тренировка, сосредоточенная на укреплении мышц пресса, спины и ягодиц.
Functional training - тренировка построена на основе быстрой смены разных типов нагрузки.
Fitball mix - комплекс упражнений с фитболом. Сочетание силовой и аэробной нагрузки.
Достижения:
Мастер спорта международного класса по жимовому двоеборью ФЖД.
Мастер спорта по жиму лёжа WPC.
Мастер спорта по жиму лёжа “Союз пауэрлифтеров России”
Представитель Федерации жимового двоеборья в городе Ярославль.
Судья региональной категории Федерации жимового двоеборья ФЖД.
Рекордсмен России по жиму лёжа по версии ФЖД.
Достижения:
2 взрослый разряд по гребле на байдарках и каноэ.
Серебряный призер в соревнованиях по армреслингу.
Бронзовый призер Кубка Федерации по Чир спорту.
Неоднократно принимал участие и занимал призовые места в соревнованиях по силовым
видам спорта и легкой атлетике.
Достижения:
КМС по плаванию.
2 место на кубке Дзержинска по фитнесу и бодибилдингу в 2017.
4 место на кубке Нижнего Новгорода по фитнесу и бодибилдингу.
5 место на кубке Ярославля по фитнесу и бодибилдингу.
Достижения:
Участница соревнований по фитнес-бикини (2014 г.).
Абсолютный победитель соревнований по пауэрлифтингу Ярославской области в номинации
«Становая тяга» (2017 г.).
Золотой призер по пауэрлифтингу в номинации «Становая тяга» на Чемпионатах Европы и
Мира (2016 г.-2018 г.).
Мастер спорта по становой тяге.
Участница соревнований по силовому экстриму.
Специализация:
Коррекция фигуры (снижение веса).
Консультация по питанию.
Адаптация организма к нагрузкам.
Работа с людьми разных возрастных категорий.
Сертификаты ФФАР на базе World class.
Направления:
Iron System, Pilates, Step, Aerobics, Club Joy, Stretch, Power Yoga.
Специализация в тренажерном зале - "снижение веса, коррекция фигуры и реабилитация".
Тренерский стаж 11 лет.
Тренировка на результат:
Система тренировок направлена на получение максимального результата от возможностей
своего тела. Стройность, повышение выносливости, комплексная проработка мышц всего тела,
улучшение координации и состояния здоровья. Комплекс тренировок включает в себя такие
направления как: Силовая аэробика, Табата, HIIT, Круговая тренировка.
Консультации по вопросам питания, составление программ питания исходя из личных параметров.
Индивидуальный подход к каждой.
Достижения:
Серебряный призер Кубка Вятского по бодибилдингу и пауэрлифтингу в категории
"Классический бодибилдинг".
Серебряный призер Первенства г. Ярославль по бодибилдингу среди юниоров.
Победитель Первенства г. Ярославль по бодибилдингу среди юниоров.
Бронзовый призер Первенства г. Ярославль по бодибилдингу среди юношей.
Достижения:
Призер областных соревнований по пауэрлифтингу.
Призер областных и региональных соревнований по бодибилдингу:
г. Дзержинск 2016, г. Кострома 2018, г. Иваново 2018.
Вице-чемпион г. Ярославль 2018.
Достижения:
Трижды финалист Кубка Восточной Европы.
Чемпион Белгородской области.
Серебряный призер Кировской, Нижегородской, Дзержинской областей.
Бронзовый призер Архангельской, Тверской, Брянской областей.
Чемпион Казани.
Тренер чемпионки мира по пауэрлифтингу.
Действующий спортсмен, КМС по бодибилдингу, КМС по классическому бодибилдингу,
КМС по пауэрлифтингу и жиму лежа.
Достижения:
Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу (IPF).
Неоднократный призер и победитель этапов кубка России по силовому экстриму.
Абсолютный чемпион России по мас-реслингу.
Двукратный чемпион Европы, чемпион России, неоднократный призер чемпионатов Европы и
России по бодибилдингу.
Рекордсмен Книги рекордов России.
Тренировка 90-60-90.
Цель этой функциональной тренировки - не наращивание мышечной массы, а сжигание
подкожного жира, придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, коррекция фигуры,
улучшение кровообращения и заряд бодрости.
Урок включает в себя кардио и силовую нагрузку. Это проработка основных мышечных
групп с использованием собственного веса, степ-платформ, фитболов, мячей, эспандеров
и другого оборудования (небольшого веса).
Stretching.
Это занятие целиком посвящено гимнастике и релаксации - мы одновременно тренируем
свое тело и учимся правильно расслабляться.
Помогает улучшить координацию движений, осанку, избавиться от мышечных болей, забитости
мыщц, чувства зажатости и скованности в теле.
Вы можете реализовать мечту о шпагате (одном или всех трех), добиться иных спортивных
результатов, требующих хорошей растяжки.
Достижения:
Участник и призер соревнований по бодибилдингу в категории велнес-бикини, фитнес-бикини.
Победитель, призер и участник соревнований по легкой атлетике и жимовому двоеборью.
Участник российских и международных Конвенций и семинаров.
Достижения:
Абсолютная чемпионка г. Нижний Новгород 2017.
Чемпионка кубка ПФО 2018.
Чемпионка г. Ярославль 2018.
Вице-чемпионка г. Вологда 2017.
Вице-чемпионка г. Дзержинск 2018.
Чемпионка летнего турнира 2018 в Вятском.
Направления:
TOTAL BODY - комплексная тренировка на все группы мышц, упражнения силовой
направленности.
BODY PUMP - силовая тренировка с использованием штанги.
FUNCTIONAL TRAINING - уникальная тренировочная программа, замена занятиям в
тренажерном зале.
Занятие «КРАСИВОЕ ТЕЛО» - тренировка с элементами пилатес, направленная на
укрепление основных мышечных групп.